Поиск по сайту
- Подробности
Как укрепить своё сердце и сосудыСердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по количеству летальных исходов. Причины их возникновения и развития кроются в ведении неправильного образа жизни, плохой организации питания, бытовых условиях и других факторах.
Сегодня мы расскажем, как укрепить сердце и кровеносные сосуды:
1. Активный образ жизни: спорт, физкультура, движение
Занятия спортом или регулярное выполнение физических упражнений помогает сохранять здоровье, молодость.
2. Правильное питание — залог нормального веса, здоровья сердца
Люди с избыточным весом находятся в группе риска по многим заболеваниям, включая сердечно-сосудистые. Чрезвычайно важно следить за весом и поддерживать его в норме.
3. Отказаться от вредных привычек — позаботиться о сердце
Злоупотребление алкоголем ведет к увеличению веса. Кроме того, спиртное является токсином для клеток миокарда. Желательно вообще отказаться от спиртных напитков или по возможности свести потребляемый объем к допустимой норме.
4. Меньше волнуешься — дольше живешь
Гормоны стресса, выделяющиеся при сильном волнении, переживании, повышают мышечное напряжение. При этом происходит сужение кровеносных сосудов, что приводит к скачку артериального давления.
5. Баня — фитнес для сосудов
Посещение бани может легко заменит любые физические упражнения при условии рационального подхода к выбору нагрузки и разумного использования специфических условий парилки. Пребывание в условиях бани многократно усиливает кровоток. Капилляры в таких условиях расширяются так, что получают крови в 700 раз больше, чем в обычных условиях.
Делаем выводы
Итак, для укрепления здоровья сердца и сосудов вам нужно выполнять всего лишь 6 условий:
-Уделять время для физической активности каждый день.
-Следить на весом, не допускать появления лишних килограммов.
-Сбалансированно питаться, включив в рацион 7 важных для сердца продуктов.
-Отказаться от вредных привычек.
-Избегать стрессов и волнений.
И не забываем о том, что все проблемы со здоровьем можно успешно решить, если вовремя заняться их устранением.
- Подробности
Уважаемые пациенты, сообщаем вам о том, что изменились номера телефонов филиалов
(ВА Алатау, ВА Казахфильм, ВА Атамекен, Реабилитационный кабинет) Городской поликлиники №17!
Многоканальный телефон для всех филиалов: 8(727) 310-75-17.
Для выбора нужного филиала, нужно будет нажать цифры:
ВА Алатау -1
ВА Казахфильм -2
ВА Атамекен -3
Реабилитационный кабинет -4
Часы работы: с 08.00 -до 18.00ч.
- Подробности
Лекция на тему « Корь, грипп, правильное питание»04 апреля 2023 года в лицее №165 школьный врач ГП#17 Джамбакиева А. прочитала лекцию и провела беседу с учащимися по темам: « Корь. симтомы, профилактика, Профилактика ОРВИ», а также рассказала о пользе и значении правильного питания.
- Подробности
24 марта 2023г. врачом-фтизиатром ГП №17 Толкинбековой Ф.И. в ООШ Гимназии №199 была прочитана лекция на тему: "Профилактика туберкулеза. Раннее выявление туберкулеза" с распространением литературы. На лекции присутствовали учителя и учащиеся школы в количестве 52 чел.
- Подробности
17. 03.23 г. в КГУ “ ОШ #73, 88 прошла лекция для школьников на тему профилактики туберкулеза, провела врач - фтизиатр «Городской поликлиники №17» Толкинбекова Ф.И. Целью данного мероприятия было довести до учащихся информацию о профилактике туберкулеза, особенностях проявления этой болезни, путях передачи и мерах борьбы с этой инфекцией. Врач выяснила уровень информированности детей по проблеме; дала достоверную информацию о путях передачи туберкулёза, об обследовании на туберкулёз, о безопасном поведении, о возможностях предотвращения инфицирования. Присутствующие внимательно прослушали информацию, а затем задали интересующие их вопросы.Меню
Room Booking
Thanks for staying with us! Please fill out the form below and our staff will be in contact with your shortly. The see all of our room options please visit the link below.
See All Rooms
See All Rooms