Беременная женщина может сделать многое, чтобы позаботиться о себе во время беременности. Все вопросы относительно пищевого рациона, приема лекарственных средств или пищевых добавок, физической нагрузки и половой жизни во время беременности женщина может обсудить со своим врачом или другим медицинским специалистом.

Диета и вес

Во время беременности пищевой рацион женщины должен быть полноценным и питательным. Если она употребляет недостаточно питательных веществ для себя и плода, то питательные вещества сначала поступают к плоду.

физическая нагрузка;

Большинство женщин уверены, что должны умерить свою активность. Однако большинство женщин могут продолжать свою обычную деятельность и физические нагрузки во время беременности. Хорошим выбором являются виды спорта, не требующие больших усилий, такие, как плавание и быстрая ходьба.

Подготовка к грудному вскармливанию

Во время беременности женщинам, которые планируют грудное вскармливание, не нужно готовить для этого свои соски. Выдавливание жидкости из молочных желез вручную перед родами может привести к инфицированию молочных желез (маститу) или даже к преждевременным родам.

Путешествия во время беременности

Самым безопасным временем для путешествий во время беременности является срок с 14 по 28 неделю. Время переездов не должно превышать 6 часов в день. Женщины могут получить полезные советы и информацию по поводу путешествий у врача, поэтому обсуждение своих планов с врачом является хорошей идеей.