Главная

О нас

Отделения

Блог директора

Государственные услуги

НПА

Для пациентов

Новости

Поиск по сайту

340987347 957727525399172 1412412280324873976 nКак укрепить своё сердце и сосуды
Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по количеству летальных исходов. Причины их возникновения и развития кроются в ведении неправильного образа жизни, плохой организации питания, бытовых условиях и других факторах.
Сегодня мы расскажем, как укрепить сердце и кровеносные сосуды:
1. Активный образ жизни: спорт, физкультура, движение
Занятия спортом или регулярное выполнение физических упражнений помогает сохранять здоровье, молодость.
2. Правильное питание — залог нормального веса, здоровья сердца
Люди с избыточным весом находятся в группе риска по многим заболеваниям, включая сердечно-сосудистые. Чрезвычайно важно следить за весом и поддерживать его в норме.
3. Отказаться от вредных привычек — позаботиться о сердце
Злоупотребление алкоголем ведет к увеличению веса. Кроме того, спиртное является токсином для клеток миокарда. Желательно вообще отказаться от спиртных напитков или по возможности свести потребляемый объем к допустимой норме.
4. Меньше волнуешься — дольше живешь
Гормоны стресса, выделяющиеся при сильном волнении, переживании, повышают мышечное напряжение. При этом происходит сужение кровеносных сосудов, что приводит к скачку артериального давления.
5. Баня — фитнес для сосудов
Посещение бани может легко заменит любые физические упражнения при условии рационального подхода к выбору нагрузки и разумного использования специфических условий парилки. Пребывание в условиях бани многократно усиливает кровоток. Капилляры в таких условиях расширяются так, что получают крови в 700 раз больше, чем в обычных условиях.
Делаем выводы
Итак, для укрепления здоровья сердца и сосудов вам нужно выполнять всего лишь 6 условий:
-Уделять время для физической активности каждый день.
-Следить на весом, не допускать появления лишних килограммов.
-Сбалансированно питаться, включив в рацион 7 важных для сердца продуктов.
-Отказаться от вредных привычек.
-Избегать стрессов и волнений.
И не забываем о том, что все проблемы со здоровьем можно успешно решить, если вовремя заняться их устранением.

Меню

Room Booking

Thanks for staying with us! Please fill out the form below and our staff will be in contact with your shortly. The see all of our room options please visit the link below.
See All Rooms